Πόνος στο Αριστερό Χέρι και Ώμο
16Juni, 2025

Πόνος στο Αριστερό Χέρι και Ώμο – Αίτια, Αντιμετώπιση & Πότε να Ανησυχήσετε

By: | Tags:

Ο πόνος στο αριστερό χέρι και τον ώμο είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα που οδηγεί κάποιον στον γιατρό. Μπορεί να κυμαίνεται από έναν απλό μυϊκό πόνο έως και σύμπτωμα που σχετίζεται με καρδιολογικό επεισόδιο. Η σωστή αξιολόγηση της αιτίας είναι ζωτικής σημασίας, γιατί πολλές φορές ο πόνος αυτός είναι «παραπεμπόμενος» από άλλο σημείο του σώματος και όχι από τον ίδιο τον ώμο ή το χέρι. Πώς Εκδηλώνεται ο Πόνος Ο πόνος μπορεί να είναι: • Τοπικός στον ώμο ή στο βραχίονα • Συνεχής ή διαλείπων • Οξύς (ξαφνικός) […]
READ MORE

priximo-gonato-meta-apo-xtipima
16Juni, 2025

Πρήξιμο στο Γόνατο μετά από Χτύπημα – Πλήρης Οδηγός

By: | Tags:

Το πρήξιμο στο γόνατο είναι ένα συχνό σύμπτωμα μετά από τραυματισμό. Μπορεί να συμβεί σε αθλητές, ηλικιωμένους ή ακόμα και σε καθημερινές δραστηριότητες, όπως ένα στραβοπάτημα ή πτώση. Αν και μερικές φορές είναι ακίνδυνο, σε άλλες περιπτώσεις χρειάζεται άμεση αξιολόγηση και θεραπεία. Πώς προκαλείται το πρήξιμο στο γόνατο; Το πρήξιμο στο γόνατο μετά από χτύπημα οφείλεται κυρίως στη συγκέντρωση υγρού μέσα ή γύρω από την άρθρωση. Ο οργανισμός αντιδρά στον τραυματισμό αυξάνοντας τη ροή αίματος και παράγοντας φλεγμονώδεις ουσίες, οι οποίες προκαλούν οίδημα (πρήξιμο). Πιθανά αίτια περιλαμβάνουν: • Αιμάρθρωση (αίμα […]
READ MORE

Κακώσεις στο Γόνατο
16Juni, 2025

Κακώσεις στο Γόνατο: Αίτια και Αντιμετώπιση

By: | Tags:

Το γόνατο είναι μία από τις πιο περίπλοκες και ευάλωτες αρθρώσεις του ανθρώπινου σώματος. Καθημερινά, καταπονείται σημαντικά λόγω των κινήσεων και του σωματικού βάρους που δέχεται. Οι κακώσεις στο γόνατο είναι συχνές, ειδικά σε αθλητές, ηλικιωμένους και άτομα με έντονη σωματική δραστηριότητα. Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή θεραπεία μπορούν να αποτρέψουν χρόνιες καταστάσεις και μόνιμες βλάβες. Κύρια Αίτια Κακώσεων στο Γόνατο 1. Τραυματισμοί και πτώσεις Οι πτώσεις, τα χτυπήματα και οι άμεσοι τραυματισμοί, όπως σε τροχαία ατυχήματα ή αθλητικές δραστηριότητες μπορεί να προκαλέσουν: • Κατάγματα (κυρίως στην επιγονατίδα ή […]
READ MORE

Πώς Φεύγει η Φλεγμονή στον Ώμο
20Mai, 2025

Πώς Φεύγει η Φλεγμονή στον Ώμο – Οδηγός Αντιμετώπισης και Ανάρρωσης

By: | Tags:

Η φλεγμονή στον ώμο είναι μια συχνή αιτία πόνου, δυσκαμψίας και περιορισμένης κίνησης. Μπορεί να προκύψει από υπερβολική καταπόνηση, τραυματισμό ή ακόμα και από φλεγμονώδεις παθήσεις όπως η τενοντίτιδα ή η θυλακίτιδα. Το βασικό ερώτημα που απασχολεί πολλούς είναι: Πώς φεύγει η φλεγμονή στον ώμο και τι μπορώ να κάνω για να ανακουφιστώ; Σε αυτό το άρθρο θα βρεις χρήσιμες πληροφορίες, πρακτικές συμβουλές και φυσικές μεθόδους ανακούφισης. Τι προκαλεί φλεγμονή στον ώμο; Η φλεγμονή είναι φυσική αντίδραση του οργανισμού σε ερεθισμό ή τραυματισμό, αλλά όταν παρατείνεται, προκαλεί πόνο και δυσλειτουργία. […]
READ MORE

ti na kaneis otan vgei o omos sou
20Mai, 2025

Τι να κάνεις όταν βγει ο ώμος σου – Πλήρης Οδηγός

By: | Tags:

Το εξάρθημα ώμου (ή όπως λέγεται συχνά «βγήκε ο ώμος») είναι μια επώδυνη και σοβαρή κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Συνήθως προκύπτει από απότομη κίνηση, πτώση ή χτύπημα, και προκαλεί απομάκρυνση της κεφαλής του βραχιονίου από την ωμοπλάτη. Αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενα εξαρθήματα, βλάβες στους τένοντες ή στους συνδέσμους και χρόνιο πόνο. Πώς καταλαβαίνεις ότι βγήκε ο ώμος σου; Τα βασικά συμπτώματα εξαρθρήματος ώμου περιλαμβάνουν: Έντονος πόνος στον ώμο, ιδιαίτερα στην κίνηση Αλλαγή στο σχήμα του ώμου – φαίνεται «πεσμένος» ή παραμορφωμένος Αδυναμία κίνησης […]
READ MORE

Ασκήσεις για Τενοντίτιδα Ώμου
20Mai, 2025

Ασκήσεις για Τενοντίτιδα Ώμου – Πλήρης Οδηγός Αντιμετώπισης

By: | Tags:

Η τενοντίτιδα ώμου είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που επηρεάζει τους τένοντες του στροφικού πετάλου και προκαλεί πόνο στον ώμο, δυσκαμψία και περιορισμό στην κίνηση. Αν και ο πόνος μπορεί να είναι έντονος, η κατάλληλη φυσικοθεραπεία και ένα στοχευμένο πρόγραμμα ασκήσεων για τενοντίτιδα συμβάλλουν ουσιαστικά στην αποκατάσταση και την ενδυνάμωση της άρθρωσης. ✅ Ποιος είναι ο στόχος των ασκήσεων για τενοντίτιδα ώμου; Οι σωστές ασκήσεις στοχεύουν σε: Μείωση της φλεγμονής και του πόνου Αποκατάσταση του εύρους κίνησης Ενδυνάμωση των σταθεροποιητικών μυών του ώμου Πρόληψη μελλοντικών υποτροπών Πρώτη φάση: Ήπια κινητοποίηση και […]
READ MORE

Πόσο Επηρεάζει η Ηλικία του Ασθενούς την Αποτελεσματικότητα της Αρθροπλαστικής Γόνατος;
3Apr., 2025

Πόσο Επηρεάζει η Ηλικία του Ασθενούς την Αποτελεσματικότητα της Αρθροπλαστικής Γόνατος;

By: | Tags:

Η αρθροπλαστική γόνατος είναι μια από τις πιο επιτυχημένες ορθοπαιδικές επεμβάσεις, καθώς βοηθά στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της κινητικότητας των ασθενών με εκφυλιστικές παθήσεις του γόνατος, όπως η οστεοαρθρίτιδα. Ωστόσο, η ηλικία του ασθενούς αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα που μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα, την αποκατάσταση και τη μακροχρόνια λειτουργικότητα της επέμβασης. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε πώς η ηλικία επηρεάζει τα αποτελέσματα της αρθροπλαστικής γόνατος και τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς πριν προχωρήσουν στην επέμβαση. Τι Είναι η Αρθροπλαστική Γόνατος; Η αρθροπλαστική γόνατος είναι […]
READ MORE

Κατάγματα Κοπώσεως – Οδηγός αντιμετώπισης
29Jan., 2025

Κατάγματα Κοπώσεως – Οδηγός αντιμετώπισης

By: | Tags:

Τα κατάγματα κοπώσεως είναι μικρά ρωγμώδη τραύματα που προκαλούνται από επαναλαμβανόμενη πίεση στα οστά. Αυτού του είδους οι τραυματισμοί εμφανίζονται συχνά σε αθλητές, στρατιωτικούς και άτομα που υποβάλλονται σε έντονη φυσική δραστηριότητα. Η κατανόηση των αιτίων, των συμπτωμάτων και της αντιμετώπισής τους είναι σημαντική για τη διατήρηση της οστικής υγείας. Τι Είναι τα Κατάγματα Κοπώσεως; Τα κατάγματα κοπώσεως είναι αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων μικροτραυματισμών στα οστά. Αντίθετα από τα οξεία κατάγματα που προκαλούνται από έντονο οξύ τραυματισμό, αυτά δημιουργούνται σταδιακά. Συχνότερα επηρεάζουν τα κάτω άκρα, όπως τα οστά της κνήμης και του […]
READ MORE

«Τράβηγμα» στη Γάμπα - Οδηγός Αντιμετώπισης
29Jan., 2025

«Τράβηγμα» στη Γάμπα - Οδηγός Αντιμετώπισης

By: | Tags:

Το «τράβηγμα» στη γάμπα είναι μια ενοχλητική και πολύ κατάσταση. Συμβαίνει συνήθως μετά από έντονη φυσική δραστηριότητα ή απότομη κίνηση. Η σωστή αντιμετώπιση μπορεί να κάνει τη διαφορά, επιταχύνοντας την ανάρρωση και μειώνοντας γρήγορα την ενόχληση. Τι Είναι το «Τράβηγμα» στη Γάμπα; Το τράβηγμα στη γάμπα είναι μια ξαφνική σύσπαση των μυών. Συνήθως αφορά τους μύες που βρίσκονται στο πίσω μέρος του ποδιού. Αυτές οι συσπάσεις μπορεί να διαρκέσουν από μερικά δευτερόλεπτα μέχρι και μερικά λεπτά. Ο πόνος που προκαλείται είναι έντονος. Σε μερικές περιπτώσεις, η περιοχή μπορεί να είναι […]
READ MORE

Πονάνε τα Πόδια μου όταν Ξαπλώνω – Οδηγός αντιμετώπισης
29Jan., 2025

Πονάνε τα Πόδια μου όταν Ξαπλώνω – Οδηγός αντιμετώπισης

By: | Tags:

Ο πόνος στα πόδια όταν ξαπλώνετε είναι μια κατάσταση που μπορεί να σας προβληματίσει και να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, από απλά προβλήματα κόπωσης έως σοβαρότερες ιατρικές αιτίες. Σε αυτόν τον οδηγό, θα εξετάσουμε τις αιτίες, τις πιθανές λύσεις και πότε πρέπει να επισκεφθείτε ειδικό. Γιατί Πονάνε τα Πόδια όταν Ξαπλώνετε; Ο πόνος στα πόδια όταν βρίσκεστε σε ανάπαυση μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες περιλαμβάνουν: Κυκλοφορικά Προβλήματα Η κακή κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα μπορεί να […]
READ MORE

Ο πόνος στα πόδια όταν ξαπλώνετε είναι μια κατάσταση που μπορεί να σας προβληματίσει και να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, από απλά προβλήματα κόπωσης έως σοβαρότερες ιατρικές αιτίες. Σε αυτόν τον οδηγό, θα εξετάσουμε τις αιτίες, τις πιθανές λύσεις και πότε πρέπει να επισκεφθείτε ειδικό.

Γιατί Πονάνε τα Πόδια όταν Ξαπλώνετε;

Ο πόνος στα πόδια όταν βρίσκεστε σε ανάπαυση μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες περιλαμβάνουν:

  1. Κυκλοφορικά Προβλήματα
    Η κακή κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα μπορεί να προκαλέσει πόνο. Εάν τα πόδια σας πονάνε περισσότερο όταν βρίσκονται σε χαμηλή θέση, αυτό μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα, όπως φλεβική ανεπάρκεια ή αρτηριακή απόφραξη.
  2. Μυϊκή Κόπωση ή Υπερβολική Καταπόνηση
    Μετά από έντονη φυσική δραστηριότητα, οι μύες των ποδιών μπορεί να είναι κουρασμένοι ή πιασμένοι. Αυτό είναι ιδιαίτερα κοινό σε όσους περνούν πολλές ώρες όρθιοι ή περπατώντας.
  3. Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών
    Πρόκειται για μια κατάσταση όπου αισθάνεστε μια ανεξήγητη ανάγκη να κουνήσετε τα πόδια σας, συχνά συνοδευόμενη από ελαφρύ πόνο ή ενόχληση.
  4. Νευροπάθειες
    Τα νεύρα που επηρεάζονται από διαβήτη ή άλλες παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν πόνο, μούδιασμα ή αίσθηση καψίματος στα πόδια.
  5. Ορθοπεδικά Προβλήματα
    Παθήσεις στις αρθρώσεις, τους τένοντες ή τα οστά μπορεί επίσης να ευθύνονται. Για παράδειγμα, η αρθρίτιδα ή η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι κοινές αιτίες πόνου.

Πρώτα Βήματα για την Αντιμετώπιση

Η σωστή προσέγγιση για την αντιμετώπιση του πόνου στα πόδια όταν ξαπλώνετε εξαρτάται από την αιτία. Ωστόσο, υπάρχουν γενικά μέτρα που μπορείτε να δοκιμάσετε:

  1. Αλλαγή Θέσης Ξαπλώματος
    Δοκιμάστε να ανυψώσετε τα πόδια σας τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από αυτά. Αυτό μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να μειώσει το πρήξιμο.
  2. Απαλές Διατάσεις
    Πριν ξαπλώσετε, κάντε διατάσεις για να χαλαρώσετε τους μύες των ποδιών. Οι απλές κινήσεις μπορούν να μειώσουν την ένταση και να προλάβουν τις κράμπες.
  3. Χρήση Ζεστών ή Κρύων Επιδέσμων
    Εάν ο πόνος είναι αποτέλεσμα μυϊκής κόπωσης, η εναλλαγή ζεστών και κρύων επιδέσμων μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών.
  4. Μασάζ
    Ένα ήπιο μασάζ στα πόδια μπορεί να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει την ενόχληση.

Πότε να Επισκεφθείτε Γιατρό

Αν ο πόνος στα πόδια παραμένει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πρήξιμο, αλλαγή στο χρώμα του δέρματος ή δυσκολία στην κίνηση, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Ακολουθούν ενδείξεις που απαιτούν άμεση προσοχή:

Πρόληψη Πόνου στα Πόδια

Για να προλάβετε την εμφάνιση πόνου στα πόδια όταν ξαπλώνετε, δοκιμάστε τα εξής:

Πότε να Δείτε Ορθοπαιδικό για Πόνο στα Πόδια Όταν Ξαπλώνετε

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα σημάδια που υποδεικνύουν ότι πρέπει να επισκεφθείτε ορθοπαιδικό. Ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι αποτέλεσμα απλών καταστάσεων, αλλά σε κάποιες περιπτώσεις απαιτεί εξειδικευμένη φροντίδα.

Επισκεφθείτε έναν ορθοπαιδικό εάν:

  1. Ο Πόνος Είναι Επίμονος

Εάν ο πόνος συνεχίζεται για πάνω από 1-2 εβδομάδες, παρά τις προσπάθειες ανάπαυσης, είναι απαραίτητη η αξιολόγηση από ειδικό.

  1. Υπάρχει Έντονος Πόνος τη Νύχτα

Ο πόνος που επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας και σας ξυπνά, μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα όπως:

  1. Παρατηρείτε Πρήξιμο ή Ερυθρότητα

Εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα, κόκκινα ή ζεστά στην αφή, αυτό μπορεί να υποδεικνύει φλεγμονή, λοίμωξη ή κυκλοφορικά προβλήματα, όπως θρόμβωση.

  1. Υπάρχει Απώλεια Αίσθησης

Μούδιασμα, τσιμπήματα ή αδυναμία στα πόδια μπορεί να υποδηλώνουν νευρολογικό πρόβλημα, όπως ισχιαλγία ή διαβητική νευροπάθεια.

  1. Έχετε Πρόσφατο Τραυματισμό

Εάν είχατε τραυματισμό στα πόδια, ακόμα κι αν ο πόνος εμφανίστηκε αργότερα, είναι σημαντικό να αποκλειστούν σοβαρές βλάβες, όπως κατάγματα ή μυϊκές ρήξεις.

  1. Ο Πόνος Επιδεινώνεται με την Πάροδο του Χρόνου

Εάν η ένταση του πόνου αυξάνεται σταδιακά ή αρχίζει να επηρεάζει την κινητικότητά σας, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη εκφυλιστικής πάθησης, όπως η οστεοαρθρίτιδα.

  1. Δυσκολεύεστε να Κινηθείτε

Αν ο πόνος σας εμποδίζει να περπατήσετε ή να στηριχτείτε στο πόδι, είναι πιθανό να χρειάζεται θεραπευτική παρέμβαση.

Τι να Περιμένετε από τον Ορθοπαιδικό

Κατά την επίσκεψη, ο ορθοπαιδικός μπορεί να πραγματοποιήσει:

Μην αμελείτε τον πόνο στα πόδια. Έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορούν να προλάβουν μακροχρόνια προβλήματα και να σας εξασφαλίσουν καλύτερη ποιότητα ζωής.

Συμπέρασμα

Ο πόνος στα πόδια όταν ξαπλώνετε είναι ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοείται. Μπορεί να οφείλεται σε κάτι απλό, όπως μυϊκή κόπωση, αλλά και σε πιο σοβαρά προβλήματα. Με τη σωστή πρόληψη, την άμεση αντιμετώπιση και την αναγνώριση των συμπτωμάτων που απαιτούν ιατρική φροντίδα, μπορείτε να μειώσετε την ενόχληση και να απολαύσετε καλύτερη ποιότητα ζωής.

CALL US
KONTAKT