Πόνος στο γόνατο πλάγια εσωτερικά – Πρησμένο στο πλάι
«Ο πόνος στο γόνατο πλάγια εσωτερικά είναι ένα σύνηθες πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει την κίνηση και την καθημερινότητά σας. Συχνά συνοδεύεται από πρήξιμο στην περιοχή, κάτι που μπορεί να δυσκολέψει ακόμη και τις απλές δραστηριότητες. Αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις επιλογές θεραπείας» επισημαίνει ο κ. Απόστολος Σταθέλλης MD, PhD Oρθοπαιδικός Χειρουργός-Αθλητίατρος, Νοσοκομεία ΥΓΕΙΑ και ΜΗΤΕΡΑ, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Ulm Γερμανίας και επιστημονικός υπεύθυνος της Sportclinic Athens.
Συχνά Αίτια Πόνου Πλάγια Εσωτερικά στο Γόνατο
- Τραυματισμοί Συνδέσμων
Οι τραυματισμοί στον έσω πλάγιο σύνδεσμο είναι από τις πιο συχνές αιτίες πόνου στο εσωτερικό του γόνατος. Αυτό μπορεί να προκληθεί από έντονη δραστηριότητα ή ξαφνική αλλαγή κατεύθυνσης.
- Μηνίσκος
Η ρήξη του μηνίσκου, ειδικά του έσω μηνίσκου, είναι μια άλλη συνηθισμένη αιτία. Προκαλείται συνήθως μετά από απότομες στροφικές κινήσεις ή επαναλαμβανόμενη φθορά.
- Οστεοαρθρίτιδα
Η φθορά των αρθρώσεων μπορεί να προκαλέσει πόνο στο εσωτερικό μέρος του γόνατος. Είναι συχνή σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας ή με υπερβολικό βάρος.
- Σύνδρομο της Plica ή σύνδρομο της «υμενικής πτυχής»
Πρόκειται για φλεγμονή μιας αναδίπλωσης του υμένα (πτυχή) στο γόνατο που μπορεί να προκαλέσει πόνο και ενόχληση, ειδικά κατά την κίνηση.
- Υγρό στο Γόνατο
Η συσσώρευση υγρού λόγω τραυματισμού ή φλεγμονής μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και πόνο πλάγια στο γόνατο.
Συμπτώματα που Χρειάζονται Προσοχή
Αν παρατηρήσετε τα παρακάτω συμπτώματα, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν ειδικό:
- Έντονος πόνος που δεν υποχωρεί.
- Πρήξιμο ή κοκκινίλα γύρω από το γόνατο.
- Δυσκαμψία και δυσκολία στην κίνηση.
- Θόρυβοι ή τριξίματα κατά την κάμψη ή έκταση του γόνατος
Επιπλέον Συμπτώματα που Συνοδεύουν τον Πόνο
Ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως:
- Ερυθρότητα και Θερμότητα: Σημάδι φλεγμονής ή μόλυνσης.
- Αδυναμία Στήριξης: Ενδεικτικό σοβαρού τραυματισμού.
- Μείωση Εύρους Κίνησης: Εμφανίζεται συχνά σε περιπτώσεις φλεγμονής ή σοβαρής αρθρίτιδας.
Αντιμετώπιση στο Σπίτι
- Ξεκούραση
Αποφύγετε δραστηριότητες που επιβαρύνουν το γόνατο. Δώστε χρόνο για ανάρρωση.
- Εφαρμογή Πάγου
Τοποθετήστε πάγο στην περιοχή για 15-20 λεπτά, 3-4 φορές την ημέρα. Αυτό μειώνει τη φλεγμονή και το πρήξιμο.
- Ανύψωση
Τοποθετήστε το πόδι σας ψηλά όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε για να μειώσετε το πρήξιμο.
- Χρήση Ελαστικής Επίδεσης
Μια ελαστική επίδεση μπορεί να προσφέρει στήριξη και να μειώσει το οίδημα της περιοχής.
Προληπτικά Μέτρα
- Ενδυνάμωση Μυών
Η ενδυνάμωση των τετρακέφαλων και των οπίσθιων μηριαίων μυών βοηθά στη στήριξη του γόνατος.
- Αποφυγή Υπερβολικής Άσκησης
Προσαρμόστε τη δραστηριότητά σας ώστε να μην υπερβαίνει τις δυνατότητές σας.
- Φοράτε Κατάλληλα Παπούτσια
Τα παπούτσια με καλή υποστήριξη μειώνουν την πίεση στο γόνατο.
- Διατήρηση Φυσιολογικού Βάρους
Το υπερβολικό βάρος αυξάνει την καταπόνηση στις αρθρώσεις.
Πότε να Αναζητήσετε Ιατρική Βοήθεια
Αν τα συμπτώματα επιμένουν ο γιατρός μπορεί να προτείνει περαιτέρω εξετάσεις:
- Ακτινογραφία ή Μαγνητική Τομογραφία (MRI): Για εντοπισμό τραυματισμών ή φθοράς της άρθρωσης.
- Ανάλυση Υγρού από το Γόνατο: Αν υπάρχει πρήξιμο ο γιατρός μπορεί να αναλύσει το υγρό της άρθρωσης και γίνει έλεγχος για πιθανή μόλυνση ή φλεγμονή.
Θεραπείες από Επαγγελματίες
- Φυσικοθεραπεία
Εξειδικευμένες ασκήσεις ενδυναμώνουν τους μυς και βελτιώνουν την κίνηση. Επίσης, μπορεί να περιλάβει τεχνικές όπως ηλεκτροθεραπεία ή μάλαξη.
- Ενέσεις Κορτιζόνης ή εγχύσεις πλάσματος πλούσιο σε αιμοπετάλια (PRP)
Σε περιπτώσεις έντονης φλεγμονής η κορτιζόνη μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση.
- Ενέσεις Υαλουρονικού Οξέος
Για περιπτώσεις φλεγμονής ή αρθρίτιδας, οι ενέσεις μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να βελτιώσουν την κινητικότητα.
- Χειρουργική Επέμβαση
Αν ο πόνος προκαλείται από ρήξη μηνίσκου ή άλλες βλάβες μπορεί να απαιτηθεί αρθροσκόπηση, μια τεχνική ελάχιστης επεμβατικότητας και υψηλής αποτελεσματικότητας.
Συμπέρασμα
Ο πόνος πλάγια και εσωτερικά στο γόνατο μπορεί να είναι ενοχλητικός, αλλά συχνά αντιμετωπίζεται με σωστή φροντίδα και πρόληψη. Αν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν, μην αγνοήσετε το πρόβλημα. Ζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού για να διατηρήσετε τη φυσική σας δραστηριότητα και την ποιότητα ζωής σας. Ο ειδικός θα σας καθοδηγήσει μέσω συγκεκριμένων διαγνωστικών εξετάσεων και εξατομικευμένης θεραπείας.
