Πόνος στο γόνατο στο πλάι και κάψιμο
«Ο πόνος στο γόνατο είναι κάτι που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να έχει πολλές αιτίες, ενώ συχνά συνοδεύεται από αίσθηση καύσους. Ας δούμε αναλυτικά τι μπορεί να συμβαίνει και πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα» επισημαίνει ο κ. Απόστολος Σταθέλλης MD, PhD Oρθοπαιδικός Χειρουργός-Αθλητίατρος, Νοσοκομεία ΥΓΕΙΑ και ΜΗΤΕΡΑ, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Ulm Γερμανίας και επιστημονικός υπεύθυνος της Sportclinic Athens.
Ποιες είναι οι αιτίες του πόνου στο γόνατο;
Ο πόνος στο γόνατο στο πλάι μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Ορισμένες από τις συχνότερες αιτίες περιλαμβάνουν τραυματισμούς των συνδέσμων, φλεγμονή των τενόντων και το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας.
Το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας είναι ιδιαίτερα συχνό σε δρομείς και ποδηλάτες. Οφείλεται στην καταπόνηση της εξωτερικής πλευράς του γόνατος.
Πιθανές αιτίες αίσθησης καύσους
Η αίσθηση καύσους στο γόνατο μπορεί να είναι σημάδι φλεγμονής. Συνήθως σχετίζεται με τενοντίτιδα ή αρθρίτιδα. Η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πόνο και φλεγμονή, ενώ η τενοντίτιδα επηρεάζει τους τένοντες γύρω από το γόνατο.
Άλλη πιθανή αιτία είναι το νευροπαθητικό άλγος όταν ένα νεύρο έχει επηρεαστεί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα έντονο αίσθημα καύσους ή ακόμα και μούδιασμα.
Συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε
Εάν νιώθετε πόνο στο πλάι του γόνατος, αυτό μπορεί να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Οίδημα στην περιοχή του γόνατος.
- Μείωση της κινητικότητας.
- Δυσκολία στο περπάτημα ή στο ανέβασμα της σκάλας.
- Αίσθηση αστάθειας στο γόνατο.
Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να βοηθήσουν το γιατρό σας να εντοπίσει την ακριβή αιτία του πόνου.
Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
Είναι σημαντικό να δείτε έναν ειδικό εάν ο πόνος είναι έντονος ή δεν βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου. Επίσης, εάν παρατηρήσετε οίδημα ή ανικανότητα να στηριχτείτε στο γόνατο, η ιατρική συμβουλή είναι απαραίτητη.
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ακτινογραφίες, μαγνητική τομογραφία ή άλλες διαγνωστικές εξετάσεις για να εντοπίσει την αιτία του προβλήματος.
Θεραπείες και Αντιμετώπιση
Η αντιμετώπιση του πόνου στο γόνατο εξαρτάται από την αιτία. Ακολουθούν κάποιες γενικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν:
- Ξεκούραση: Αποφύγετε δραστηριότητες που προκαλούν πόνο. Η ξεκούραση είναι κλειδί για την ανάκαμψη.
- Πάγος: Η εφαρμογή πάγου στην περιοχή για 15-20 λεπτά μπορεί να μειώσει την φλεγμονή.
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα: Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.
- Φυσικοθεραπεία: Ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του γόνατου.
Άσκηση και Ενδυνάμωση
Η φυσικοθεραπεία είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης του πόνου στο γόνατο. Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει ασκήσεις που θα ενισχύσουν τους μύες γύρω από το γόνατο και θα βελτιώσουν την ευλυγισία του.
Η ενδυνάμωση των τετρακέφαλων και των γλουτιαίων μυών μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της σταθερότητας.
Προληπτικά Μέτρα
Για να αποφύγετε μελλοντικά προβλήματα με το γόνατο είναι σημαντικό να λαμβάνετε προληπτικά μέτρα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Σωστή προθέρμανση πριν από την άσκηση.
- Κατάλληλα παπούτσια που παρέχουν επαρκή στήριξη.
- Αποφυγή υπερβολικής καταπόνησης και σωστή διαχείριση της έντασης της άσκησης.
Συμπέρασμα
Ο πόνος στο γόνατο στο πλάι και η αίσθηση καύσους μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά. Με τη σωστή διάγνωση και θεραπεία μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Μην αμελείτε τον πόνο σας. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να λάβετε την κατάλληλη φροντίδα.
